Счастье и несчастье, упитанность и истощённость, сила и бессилие, потенция и импотенция, знание и невежество, жизнь и её отсутствие — зависят от сна. Несвоевременный, чрезмерный или недостаточный сон уничтожает счастье и жизнь.

• Еда (Ахара), сон (Нидра) и воздержание и целомудрие (Брахмачарья) постоянно поддерживают тело, как опоры фундамента поддерживают дом.
• За полчаса до восхода солнце дает особые лучи, которые посылают человеку энергию и настраивают организм на активную деятельность. В это время меняется даже биохимия тела и состав крови. Поэтому очень часто специалисты Аюрведы рекомендуют именно ранний подъем ото сна – за 40 минут до восхода солнца.

• В силу своей конституции – и пракрити (врождённой), и викрити (текущей) длительность сна должна быть разная.
• Больше всего отдыхать требуется вате, как самой легко выходящей из баланса и быстро опустошающийся. Вате даже полезен дневной сон. Спать ей нужно в тепле и в мягкости, в противовес ее холоду и жесткости.
• Капхе нужно спать меньше всего. У нее и так много лени и длительный сон только прибавляет ей проблем. Из-мягкости капхи ей лучше спать в спартанских условиях, на жестком.
• Питта находится посередине этих крайних режимов сна.

• Для мужчин Капхи лучше вставать рано утром с рассветом и сразу заниматься физической нагрузкой. Вечером спать ложиться тоже следует пораньше.
• Мужчины Ваты обычно активны в период с 2 до 6 часов утра и с 14 до 18 часов вечера. Раньше лечь спать и как можно раньше проснуться. Мужчинам Ватам разрешается поспать днем.
• У мужчин Питт ночью также наступает прилив творческой энергии, но им также следует подавить искушение провести ночь без сна и лечь пораньше.

• Женщинам лучше ложиться спать до 21 часа по солнечному времени.
• Потому как в это время начинает свою активность лунная энергия и, заснув, женщина сможет впитать большое ее количество.
• Нежелательно бодрствовать после 22 часов, потому что нервная система не успеет отдохнуть и организм проснется уставшим.
• Чем позднее женщина ложится, тем меньше шансов, что утром она проснется спокойная и умиротворённая.

Если вы не знаете какая у вас доша, вы можете прийти на пульсовое обследование.

Запись на пульсовое тестирование и консультацию
по здоровому образу жизни WhatsApp +79262242210

Вопросы пишите на whatsApp +79262242210

• Вперёд