Нарушения пищевого поведения — это такие изменения в отношениях с едой и телом, которые находятся в промежутке между нормой и психопатологией. Простыми словами — это когда ещё нельзя сказать, что у человека расстройство пищевого поведения (РПП), но уже становится очевидно, что с аппетитом и пищевыми привычками что-то не так.

Нарушения бывают 4-х типов:

1. Ограничительные нарушения. Например, постоянные мысли о еде, весе и похудении, частые взвешивания и зависимость настроения от цифр на весах, тревога вокруг еды, чувство вины за съеденное.

2. Эмоциональные нарушения. Регулярная еда с целью заглушишь эмоции: усталость, грусть, злость, скуку, частые перекусы и набеги на холодильник без чувства голода. Крайние формы — синдром ночной еды и приступообразные переедания.

3. Экстернальные нарушения (или нарушения внешне ориентированного типа). Хаотичное, бессистемное питание и переедания в ситуациях изобилия (застолья, дни рождения, шведский стол). Такой вид перееданий не связан напрямую с каким-то конкретным РПП, а скорее произрастает из неумения человека фокусироваться на себе и своих ощущениях.

4. Нарушения общего характера. Неадекватное восприятие тела: когда видишь в зеркале только плохое, не воспринимая картину в целом, когда нет чувства голода или сытости, нестабильный набор веса (2-3 килограмма не в счет).

Нарушения пищевого поведения несут в себе риски для здоровья, снижают качество жизни и отнимают ресурсы из других систем организма. Если вы нашли в себе признаки НПП, то мы рекомендуем обратиться к специалисту, который поможет вам привести питание в норму.

Для поддержки здоровья вашего желудка и кишечника рекомендуем пройти курс «Правильное пищеварение» от Традо. В нее входят уникальные аюрведические средства, которые помогут вам вывести все токсины из организма и поддержать хрупкий пищеварительный баланс.

• Вперёд