Телефон +7 926 224 2210

4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 (4 Оценки)

В человеческом организме вырабатывается 4 гормона радости, и как правило при их достаточном количестве мы чувствуем себя превосходно, и у нас нет недостатка в положительных эмоциях

Дофамин – гормон уверенности в себе, в своей значимости и компетенции. Если у вас боязнь действовать, неуверенность в себе, хроническая усталость, значит вам захочется сладенького, чтобы компенсировать его недостаток. Повысьте этот гормон себе сами, сделайте что-то, что поднимет вас в ваших глазах: не опоздайте на работу, вышейте картину крестиком, сходите на интересную лекцию или в театр, пересадите цветы в горшках. Только после оцените обязательно, какая вы умница и похвалите себя.
Серотонин, я считаю его гормоном “детского счастья”. Мы видим солнце за окном, на улице хорошая погода, соседка угостила яблоками с дачи, вроде бы ничего особенного, а настроение хорошее. Если у вас депрессия, бессонница, раздражительность, у вас явно дефицит этого гормона и снова хочется сладкого. Поднимите его! Нормализуйте режим сна, сходите на прогулку в любимый парк, возьмите пару дней отпуска наконец.
Эндорфин. Тут все просто, гормон, который выделяется при занятиях спортом и сексом. У вас гиподинамия, астения или болезненное состояние? Выздоравливайте! Берите себя в руки, и в спортзал.
Окситоцин, для меня это гормон “объятий”, доверия, востребованности у родственников и друзей. При чувстве одиночества, однообразия, безысходности, хочется заменить этот гормон вкусняшкой, не делайте этого! Сходите в гости к друзьям, позвоните близким, пригласите к себе подругу, тогда то, что хотели съесть сами вам во-первых придется поделить как минимум на двоих, во-вторых уже не так будет хотеться поглощать эту вредную еду.

Я желаю, чтобы гормонов радости в вашей жизни было достаточно, а их запасы постоянно пополнялись. Вы вели активную, интересную жизнь, наполненную яркими, положительными событиями. А если у вас это не всегда получается, то к вам на помощь придут специалисты, которые помогут держа руку на пульсе, с помощью разнообразных методик значительно уменьшить то количество конфет, шоколада, пирожков, кажущиеся вам заменителем положительных эмоций, а на самом деле, способствующих отложению жиров в организме.

Здоровья вам!

Врач-терапевт, диетолог Карпова Н. А.